急に暑くなってきました。夏の体調管理で大切なこと
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梅雨が明け、本格的な夏の暑さを感じる日が増えてきました。
訪問先でも、「食欲がない」「夜眠れない」「なんとなく体がだるい」といった声を耳にすることが多くなります。
夏は体力を奪われやすい季節です。特に高齢の方や持病をお持ちの方は、気づかないうちに脱水や熱中症になってしまうことがあります。
「喉が渇いてから」では遅いことも
年齢を重ねると、喉の渇きを感じにくくなることがあります。
そのため、「喉が渇いたから飲む」のではなく、時間を決めて少しずつ水分を摂ることが大切です。
また、たくさん汗をかいた日は、水分だけでなく塩分も適度に補給しましょう。
※持病や食事制限のある方は、主治医の指示に従ってください。
エアコンを上手に使いましょう
「電気代が気になるから」とエアコンを我慢される方も少なくありません。
しかし、室温が高いまま過ごすことは体に大きな負担となります。
無理に我慢せず、適切な温度で室内環境を整えることも、健康を守る大切な方法です。
ご家族も気にかけていただきたいこと
訪問看護では、ご本人だけでなく、ご家族からも
「最近あまり食べていない気がする」
「元気がない」
というご相談をいただくことがあります。
いつもと違う様子が続く場合は、「夏だから」と思い込まず、早めに主治医や訪問看護師へご相談ください。
小さな変化に気づくことが、大きな体調悪化を防ぐことにつながります。
nurseららが大切にしていること
私たちは、体温や血圧などの数値だけではなく、「その方らしい暮らし」が続けられているかを大切にしています。
暑い夏でも、ご自宅で安心して生活を続けられるよう、ご本人やご家族と一緒に考えながら支援しています。
まだまだ暑い日が続きます。
皆さまもどうぞ無理をせず、水分補給と休息を大切にお過ごしください。
